Рейтинг лучших bcaa
Рейтинг лучших BCAA: как выбрать аминокислоты, обзор ТОП-7 аминокислотных комплексов.
Аминокислоты - это важная составляющая любого рациона, особенно если вы хотите набрать мышечную массу. Многие слышали о протеинах, но немногие знают, что это такое, и как они действуют на организм. Если вы хотите похудеть или получить более спортивную форму, аминокислотные добавки - отличное решение. Чтобы дать вам представление о том, как это сделать, мы составили список лучших аминокислот, которые только можно найти на рынке.

Основные параметры при выборе:

Незаменимые аминокислоты

  • Гистидин - помимо своей роли в биосинтезе белков, образовании ферментов и балансе минералов, он также обладает некоторыми интересными терапевтическими свойствами.

  • Изолейцин - обеспечивает выработку энергии, пополнение мышечной массы и образование гемоглобина в крови.

  • Лейцин - поддерживает физическую устойчивость к усталости и восстанавливать мышечную массу после стресса.

  • Пальмитоилэтаноламид - полезен при воспалительных заболеваниях, острой боли или расстройствах нервной системы.

  • Фенилаланин - обладает многими биологическими функциями, наиболее известными из которых, несомненно, являются ее вмешательство в синтез других аминокислот.

  • Пирролизин - улучшает функцию селенопротеинов и может способствовать защите кишечной флоры.

  • Валин - известен своей способностью наращивать мышечную ткань и обеспечивать организму лучшую устойчивость к нагрузкам.

    Польза BCAA

    Аминокислоты играют важную роль в функционировании организма. И при этом не важно, собираетесь ли вы поправить здоровье или ударились в спорт. Они формируют структуру клеток, помогают транспортировать и хранить питательные вещества. Аминокислоты состоят из азота, углерода, водорода, кислорода, а иногда даже серы и фосфора. 

    Прием bcaa способствует предотвращению повреждений мышц во время тренировки, укрепляя и давая приказ мышечным клеткам увеличиваться в размерах и быстрее восстанавливаться. Аминокислоты помогают транспортировать кислород, передавать нервные импульсы, облегчают пищеварение и укрепляют иммунитет. Их роль также важна при снижении уровня гормонов и энергии. 

      Употребление

      Многие не знают, но белки имеют ту же энергетическую ценность, что и углеводы (1 г = 4 ккал). Разница в том, что углеводы быстрее и легче усваиваются. Вот почему нужно принимать больше белков при похудении и избегать белка в качестве единственного источника энергии, если вы решили нарастить мышцы. 

      Количество белка, которое вы потребляете, определяет способность мышц к самовосстановлению и укреплению. Уровень аминокислот должен быть сбалансированным, поэтому четко следуйте рекомендациям тренера и дозировке, указанной на упаковке.


        Побочные эффекты

        Избыток аминокислот может оказать токсическое воздействие на почки у некоторых людей. Кроме того, увеличение дозировки может привести к головным болям, тошноте и желудочно-кишечным расстройствам. Следует быть осторожным с любыми пищевыми добавками, к которым BCAA имеет прямое отношение.

        Аминокислоты запрещены беременным женщинам или кормящим мамам, детям и подросткам. Их также не стоит употреблять после или до операции как минимум 20 дней.

        Сегодня в рейтинге:

        1. Modern Sports Nutrition Modern BCAA+

        На первое место мы решили поставить этот отличный продукт, который обеспечивает полную эффективность при регулярном употреблении. И он ничем не уступает более дорогим средствам, потому что имеет в составе все необходимые компоненты. Благодаря соотношению лейцина, изолейцина и валина в пропорции 8:1:1, ваши мышцы поблагодарят вас после тренировки, так как не будут вызывать болей. Устраняя необходимость в нескольких добавках до и после тренировки, Modern Sports Nutrition Modern BCAA+ сделает все, что нужно, для быстрого восстановления после тяжелой физической нагрузки. С ним вы сумеете добиться красивого рельефа в кратчайшие сроки.
        Modern Sports Nutrition Modern BCAA+

        ПЛЮСЫ И МИНУСЫ

        • Хороший состав.
        • Приятный вкус.
        • Легкое растворение в воде.
        • Устранение болей в мышцах.
        • Существенных нет.

        2. MuscleTech Amino Build Next Gen

        Для более интенсивных и длительных тренировок был создан аминокислотный комплекс MuscleTech Amino Build Next Gen. Он не имеет мелового привкуса, который часто встречается в продуктах с аминокислотами, и вместо этого предлагает вкусную фруктовую смесь. Он накачает вас жизненной энергией и создаст хорошее настроение. В основе BCAA лежат: аланин, валин, изолейцин, лейцин, глютамин и таурин, способствующие успешным тренировкам. Он является идеальной заменой энергетических напитков, которые зачастую слишком сладкие и имеют кофеин в составе. Он идеально подходит для тяжелых тренировок, а также для обеспечения достаточного количества энергии многокилометровых пробежек. Хорошо и то, что в порошке нет аспартама, глютена и мальтодекстрина, а срок годности составляет 720 дней.
        MuscleTech Amino Build Next Gen

        ПЛЮСЫ И МИНУСЫ

        • Быстрое восстановление.
        • Приятный вкус.
        • Наращивание мышечной массы.
        • Цена высокая.

        3. BSN Amino-X

        Если каждая тренировка для вас заканчивается обильным потоотделением, повышенным сердцебиением и упадком сил, попробуйте выпить после спортзала порошок BSN Amino X. Он даст вашим мышцам необходимое расслабление, необходимое для предотвращения любой боли. Это отличное решение для людей, которые только начинают тренироваться и, возможно, чувствуют, что не в состоянии переходить к высоким нагрузкам. Но если вы рассчитываете на быстрый результат, то BCAA вам в этом поможет. Он принесет постоянство и истинное удовольствие от тренировок, потому что вам не придется падать без сил при выполнении сложных элементов. В основе здесь лежат валин, изолейцин, лейцин и таурин, а вредных соединений, таких как аспаркам и глютен, в составе нет.
        BSN Amino-X

        ПЛЮСЫ И МИНУСЫ

        • Хорошее восстановление.
        • Классический состав.
        • Быстрое приготовление.
        • Яркий краситель.

        4. Scivation Xtend BCAAs

        Наш лучший выбор - порошок для тренировок XTend BCAA, который, в отличие от некоторых других аминокислотных комплексов, дает практически незамедлительный эффект. Его аминокислоты с разветвленной цепью имеют соотношение 2:1:1, где в основе лежат валин, изолейцин, лейцин, глютамин и цитруллин. Если вы хотите улучшить свои силовые тренировки, этот продукт создан для вас. Вы будете поражены тем, как быстро добьетесь хороших результатов и как прекрасно будете чувствовать себя после физических нагрузок. С помощью BCAAs Xtend вы перестанете испытывать мышечную боль и станете сильнее, чем когда-либо. Здесь также имеются витамины D и C, Omega 3 жирные кислоты и кофеин. А вот лактозу, аспаркам и глютен в составе отсутствуют.
        Scivation Xtend BCAAs

        ПЛЮСЫ И МИНУСЫ

        • Разные вкусы.
        • Хороший состав.
        • Нет неприятного послевкусия.
        • Быстрый результат.
        • Не очень удобно набирать порошок из банки.

        5. BCAA Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder

        Многие люди считают лучшим BCAA именно Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder, потому что он является одновременно вкусным и полезным даже при самых интенсивных нагрузках. Он отлично подходит для высокопроизводительных тренировок, а также для развития мышц и восстановления, поэтому вы сможете заниматься чаще и продуктивнее. Для тех, кто придерживается кето-диеты, это может быть лучшей добавкой, потому что она даст вам достаточно энергии на весь день с минимальным содержанием углеводов. Даже если вы не придерживаетесь особого питания, все равно ощутите много преимуществ от использования данного продукта. В его основе находятся валин, изолейцин и лейцин, а вот аспаркама, глютена и глюкозы здесь нет.
        BCAA Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder

        ПЛЮСЫ И МИНУСЫ

        • Приятный вкус.
        • Реальная эффективность.
        • Быстрое растворение в воде.
        • Губы/язык не красит.
        • Можно нарваться на подделку.

        6. Optimum Nutrition Essential Amino Energy

        Этот продукт выпускается в виде порошка, который легко смешивать с молоком или простой водой. Он отлично зарекомендовал себя в улучшении времени восстановления, что позволяет вам работать дольше и чаще. Он идеально подходит для тех, у кого возникают проблемы с наращиванием или поддержанием мышц, независимо от того, сколько пота и слез вы проливаете в тренажерном зале. На вкус комплекс довольно приятен, поскольку имеет несколько видов ароматизаторов. Богатый состав здесь представлен аргинином, валином, изолейцином, лейцином, гистидином, глютамином, лизином, таурином, треонином, фенилаланином, метионином и тирозином.
        Optimum Nutrition Essential Amino Energy

        ПЛЮСЫ И МИНУСЫ

        • Принимать можно до, во время и после тренировки.
        • Вкусы разные.
        • Хороший состав.
        • Кофеин в маленькой дозировке.
        • Вкус лайма на любителя.
        7. NOW Amino Complete
        Ищете BCAA в ампулах? Тогда предлагаем вам присмотреться к NOW Amino Complete. В нем есть передовые аминокислоты с разветвленной цепью, которые используют олигопептидные и ферментативные связи для быстрой усвояемости и результата. Комплекс обеспечивает высокую эффективность тренировок и не вызывает неприятных вкусовых ощущений, как это бывает с порошками, которые необходимо разводить в воде. Он может предотвратить мышечную боль и одновременно увеличить выносливость. В составе находятся много разных компонентов, в том числе и аргинин, аспарагиновая кислота, аланин, валин, изолейцин и глицин. Аспаркам, сахар и глютен в таблетках отсутствует, что положительно влияет на здоровье. Срок годности составляет 3 года.
        NOW Amino Complete

        ПЛЮСЫ И МИНУСЫ

        • Источник сбалансированных аминокислот.
        • Повышение энергии и выносливости.
        • Нормализация работы сердечно-сосудистой системы.
        • 4 капсулы на порцию.

        Итоги рейтинга

        Оказавшись внутри клеток, аминокислоты разлагаются для производства энергии, наращивания мышц или для участия в других процессах. Их рекомендуют принимать сразу после тренировки для ускоренного восстановления. Сегодня мы рассмотрели 7 лучших BCAA, чтобы вы могли перейти к тренировкам, не тратя время на поиск хорошего продукта. 

        1. Если вы хотите принимать аминокислоты в разведенном виде, советуем выбрать Modern Sports Nutrition Modern BCAA+.

        2. В ампулах выпускается комплекс NOW Amino Complete.


           Удачного выбора!

          автор-копирайтер канала "Рейтинги Лучшего"
          Агний Грановский
          Я пишу обзоры на различные товары уже больше 10 лет, а потому точно знаю, как выбрать лучшее для вас и вашего дома. Если вы бы хотели узнать больше о конкретной категории товаров, я буду рад создать для вас статью по этой тематике. Жду ваших предложений на почту!
          Я знаю о товарах все и даже немного больше!

          Комментарии